谢震业最新身材照被曝光男友腰太绝了

本届奥运上,田径项目可以说给国人带来了巨大的惊喜,而作为短跑项目的杠把子,

跟队友搭档在男子4✖️100米中夺得第四名,个人还闯入男子200米的半决赛,谢震业的这几年的进步大家有目共睹。

谢震业,1993年出生于浙江绍兴,身高1米83,体重常年维持在76公斤。

他从小就喜欢体育运动,13岁进入体校,2016年从浙江大学体育系毕业,男子100米他曾跑出过9秒97的个人最好成绩,身体素质不是一般的出众!

以前只知道奥运会上男子跳水体操和游泳项目上,肌肉男霸屏,没想到田径场上的猛男也遍地都是!

尤其是下面这张训练照,汗水打湿了身体,饱满的肌肉线条清晰可见,体脂率一看就非常低,而那两排嘎嘣脆的腹肌真心太绝!

这两天奥运健儿们归国后都在酒店进行隔离检疫,很多人都没闲着晒各种居家训练场景,谢震业也不例外。

作为一名短跑运动员,谢震业每天的训练都非常刻苦,毕竟短跑项目想要出好成绩是很困难的,必须靠日积月累、持续付出才行!

短跑考验的是爆发力和速度,尤其对腿臀肌肉群的要求非常高,放眼短跑圈,每一位运动员都拥有两条结实粗壮的腿,蜜桃臀也几乎是标配!

为此,谢震业平时非常注重腿部训练,经常扛着杠铃做各种深蹲、弹跳、抓举和硬拉等动作,在日复一日的汗水中努力雕刻着肌肉线条!

遇到瓶颈期时,他也会改变训练策略,着重进行杠铃单腿练习,包括稳定性和弹跳性,只有强化肌肉群刺激才能不断进步!

举重运动员需要大块肌,马拉松选手需要瘦瘦的,而短跑运动员则正好夹在二者中间,既要足够的肌肉含量,又要维持低体脂率,难怪他们都是筋肉小钢炮画风!

翻一翻谢震业的朋友圈你会发现,他的男友腰可谓时刻在线,每次赤膊出镜,棱角分明的腹肌都是最吸睛的部位,粉丝们都想在上面搓衣服了!

真的,没有谁随随便便就能成功,享受登上金字塔尖带来的荣耀,这背后都得经过长期的坚持和自律。

谢震业的硬核腹肌想必已经让粉丝们忍不住要舔屏了,平时除了像他那样进行大量力量和有氧训练之外,也要做针对腹部的腹肌撕裂动作,这样才能更快出腹肌!

下面我们就跟着健身网红一起来get高效虐腹计划,除了仰卧起坐大家平时还可以这么练腹肌:

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